مدرب قاع الحوض

تقوية عضلات قاع الحوض لا تقتصر على تحسين التحكم في...
عرض المزيد
Perfect PFE MEN - Pelvic Floor Exerciser - Health Mart

جهاز PFE المثالي للرجال - جهاز تمرين قاع الحوض

Dhs. 419.00 AED
وصف حتى لو لم يتم الحديث عن ذلك في كثير من الأحيان، فإن ضعف المثانة وسلس البراز يؤثران على الرجال وكذلك النساء، وخاصة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من سلس البول...
Sure PRO Pelvic Floor Muscle Stimulator - Health Mart

Sure PRO محفز عضلات قاع الحوض

Dhs. 604.00 AED
وصف إن جهاز تمرين قاع الحوض Sure PRO هو جهاز تمرين قاع الحوض سهل الاستخدام ومرن مع مجموعة واسعة من البرامج المعدة مسبقًا واليدوية - مما يوفر الراحة من الإجهاد...
Alivia Pelvic Floor Exerciser - Health Mart

جهاز تمارين قاع الحوض من أليفيا

Dhs. 553.00 AED
وصف يستخدم جهاز تمرين قاع الحوض TensCare Alivia برامج EMS المثبتة سريريًا لتقوية وتنعيم قاع الحوض لعلاج وإيقاف سلس البول والبراز، ووقف تسرب المثانة، بالإضافة إلى زيادة الصحة الجنسية لدى...
Unicare Pelvic Toning & Pain Relief - Health Mart

Unicare تنغيم الحوض وتخفيف الآلام

Dhs. 625.00 AED
وصف Unicare هو الإضافة الجديدة لتمارين قاع الحوض من TensCare. كما هو الحال مع وحداتنا الأخرى، يساعد Unicare في علاج التوتر والرغبة الملحة وسلس البول المختلط - وما يجعله متميزًا...

تقوية عضلات قاع الحوض لا تقتصر على تحسين التحكم في المثانة فحسب، بل هي خطوة فعّالة نحو وضعية أفضل، واستقرار أفضل للجزء الأوسط من الجسم، وصحة جنسية أفضل، وصحة عامة أفضل. سواء كنتِ تتعافين بعد الولادة، أو تُعالجين سلس البول، أو تُعطين صحتكِ أولوية، استكشفي هذه المجموعة لاكتشاف أفضل أجهزة تدريب قاع الحوض المتوفرة في الإمارات العربية المتحدة ومنطقة الخليج.

ما هو جهاز تدريب قاع الحوض؟

جهاز تدريب قاع الحوض هو جهاز مصمم لمساعدتك على تحديد عضلات قاع الحوض وتشغيلها وتقويتها - العضلات العميقة التي تدعم المثانة والرحم/البروستات والأمعاء.

هناك نوعان رئيسيان:

  • مدربات التغذية الراجعة الحيوية : تستخدم هذه المدربات أجهزة استشعار وتطبيقات لتوجيه تمارينك من خلال التغذية الراجعة في الوقت الفعلي.

  • مدربات المقاومة : أوزان غير رقمية تساعد على بناء القوة من خلال تقلصات العضلات.

سواء كانت رقمية أو يدوية، فإن هذه الأدوات تضمن لك أداء تمارين كيجل بشكل صحيح ومتسق.

لماذا تستخدم جهاز تدريب قاع الحوض؟

يعتبر خلل قاع الحوض أكثر شيوعًا مما تعتقد:

  • تعاني واحدة من كل أربع نساء من اضطرابات قاع الحوض.
  • يعاني ما يصل إلى 87% من الرجال بعد استئصال البروستاتا من سلس البول.
  • 35% من النساء فوق سن الستين يعانين من تسرب البول.

الاستخدامات

  • المساعدة في إدارة سلس البول الناتج عن التوتر أو السلس البولي المختلط
  • تعزيز الوظيفة الجنسية والثقة
  • تحسين استقرار الجسم ووضعيته
  • دعم التعافي بعد الولادة

وفقًا لمكتبة كوكرين ، فإن النساء اللاتي يستخدمن أجهزة تدريب قاع الحوض أكثر احتمالية بنحو 8 مرات للإبلاغ عن التحسن من أولئك اللاتي يستخدمن التعليمات المكتوبة وحدها.

كيف تعمل أجهزة تدريب قاع الحوض

تعمل هذه الأجهزة على تدريب عضلات العجان من خلال:

  • تقديم تغذية راجعة حيوية حول قوتك وتقنيتك عبر التطبيقات

  • تقديم تمارين رياضية ممتعة لزيادة الدافع والاتساق

  • توفير المقاومة أو التحفيز لتحسين قوة العضلات بمرور الوقت

تستخدم بعض النماذج، مثل Yarlap ، التحفيز الكهربائي لتنشيط العضلات دون استخدام اليدين، وهو أمر مفيد بشكل خاص للمستخدمين الذين يعانون من ضعف التحكم.

استكشف مجموعة أجهزة TENS الخاصة بنا هنا

كيفية اختيار جهاز تدريب قاع الحوض المناسب

إليك ما يجب مراعاته قبل الشراء:

عامل ما الذي يجب مراعاته
الأهداف هل تهدفين إلى دعم سلس البول، أو تقوية الجذع، أو التعافي بعد الولادة؟
نوع الجهاز التغذية الراجعة الحيوية، أو المقاومة، أو التحفيز الكهربائي؟
ميزانية تتراوح الأسعار من 100 درهم إماراتي إلى 1000 درهم إماراتي+
سمات تكامل التطبيقات، والتتبع، والألعاب، والشحن اللاسلكي
مؤهل لـ FSA/HSA بعض الأجهزة مؤهلة للحصول على تعويض - تحقق من خطتك.

تمارين وروتين تدريب قاع الحوض

ابدأ بخطة منظمة لمدة 4 أسابيع :

الأسبوع 1-2:

  • 3 مجموعات/يوم من 10 تكرارات (3 ثوانٍ من الثبات، و3 ثوانٍ من الراحة)

الأسبوع 3-4:

  • 3 مجموعات/يوم من 10 تكرارات (5 ثوانٍ من الثبات، 5 ثوانٍ من الراحة)
  • أضف دفعات قصيرة من النبضات السريعة للتحمل

✔ استخدم مدربًا يوميًا للحصول على تعليقات
✔ استلقِ في الأسبوع الأول، ثم انتقل إلى الجلوس/الوقوف
✔ استشر أخصائي العلاج الطبيعي لقاع الحوض للحصول على تعديلات شخصية

إحصائيات حقيقية مهمة

  • 25% من النساء يعانين من خلل في الحوض
  • 8 × نتائج أفضل مع استخدام المدرب
  • سوق أجهزة كيجل العالمية يتجاوز 4.2 مليار درهم إماراتي
  • 87% من مرضى جراحة البروستاتا يعانون من سلس البول
  • 35% من النساء الأكبر سناً يعانين من مشاكل المثانة

الأسئلة الشائعة

هل تعمل أجهزة تدريب قاع الحوض حقًا؟
نعم. تُحسّن الأجهزة الدقة والالتزام. تُظهر التجارب السريرية نتائج أفضل مقارنةً بممارسة التمارين دون توجيه.

ما هو الأفضل، بيريفيت أم إلفي؟
يقدم Perifit بيانات وألعابًا أكثر بسعر أفضل. يوفر Elvie تجربة مستخدم أكثر تطورًا وعتادًا أنيقًا.

كيف يمكنني تقوية عضلات قاع الحوض بسرعة؟
ابدأ بالتقنية الصحيحة، واستعن بمدرب لتقييم أدائك، والتزم ببرنامجك. يبدأ التحسن خلال أسبوعين إلى أربعة أسابيع.

هل تجعلك مدربات قاع الحوض أكثر تماسكًا؟
إنها تعمل على زيادة التحكم والتوتر، مما يعزز الوظيفة والإحساس - وليس الضيق الجامد.

ما هو أفضل جهاز لشد عضلات قاع الحوض؟
أفضل الاختيارات: Perifit، وElvie، وkGoal، وYarlap، وKegel Weights—بناءً على تفضيلاتك للتكنولوجيا والميزانية.

هل تساعد هذه التمارين على تسطيح البطن؟
بشكل غير مباشر، نعم. تنشيط عضلات الجذع العميقة يُحسّن وضعية الجسم واستقراره، مما يُساهم في الحصول على بطن أكثر تسطحًا.

سواء كنتِ أمًا جديدة، أو تتعافين من جراحة، أو ببساطة تهدفين إلى تحسين قوة عضلاتكِ الأساسية وتحكمكِ بالمثانة، فإن أجهزة تدريب قاع الحوض تُحدث فرقًا كبيرًا في حياتكِ. بفضل ميزاتها المصممة من قِبل خبراء، وتتبعها الفوري، ونتائجها المُثبتة، لم تعد أجهزةً حصرية، بل أصبحت أساسية.